巴夏 -一直內疚自己曾犯過的錯，怎麼辦？(2021/05/22)－soul筆記

問:你好，巴夏你好，我叫Dali，來自智利。
巴夏:你好，日安。
問:非常感謝能有這次對話。
巴夏:這是我們的榮幸。
問:在我年輕的時候，有過一段經歷，讓我多年來感到羞愧、內疚和恐懼。
後果是在與別人互動的時候，我變得更加的偏執和脆弱。
這種情況持續了很多遍。
我在與別人的互動中，我產生了這種脆弱和偏執的感覺。
巴夏:嗯。
問:像是恐懼。
我該怎麼解釋。
我變得更加偏執和脆弱，不知怎麼地，我會非理性地把這些互動和這感覺連繫在一起。
幾個月前，我決定要去解決它，然後恐懼的感覺湧上心頭。
但現在我看得更清楚了。
有時候，這種焦慮、脆弱、偏執的感覺來到我身上的時候，我想知道如如何處理它們。
巴夏:你得在那個情況下，你相信什麼對你來說是真的開始。
因為如果你不是先有你相信的信念(比其它任何信念更有可能對你來說是真的)，你就不會感受到任何情緒。
所以你有什麼信念會產生你說的那些感覺。
問:嗯。
巴夏:那是什麼?那是什麼?
你相信什麼是真的?
問:別人跟我說話的時候，我會對我之前做的事情感到更加的脆弱，更內疚，更羞愧。
巴夏:為什麼?
為什麼別人說的話會讓你有這感覺?如果你不相信那是真的。
問:我想是因為害怕內就或者害怕感到內疚。
巴夏:你在繞圈子。
你是說「我害怕調查信念，因為這會讓我感到更內疚」，但是正是一開始的信念讓你感到內疚。
你認為你犯了什麼錯?
問:我犯了錯傷害了別人
巴夏:比如什麼?
問:我不想說。
巴夏:那我無法直接幫你了，但我可以間接地幫你。
問:好。
巴夏:你說這是個錯誤。
問:是啊。
巴夏:這意味著你不是有意傷害他們。
問:是的。
巴夏:好的，那為什麼你要因為犯錯而懲罰自己?
你有從犯錯中學到教訓嗎?你不想再犯錯了。
問:是啊，有的。
巴夏:那如果你已經吸取了那個教訓。
為什麼你還待在課堂裡一遍又一遍地學習這一課，而不是繼續向前，應用你學到的經驗教訓，然後不再犯同樣的錯誤了。
問:是啊，我想我進入那個信念，然後我意識到其實害怕的是被拒絕。
巴夏:好的。
問:我一直在學習學會自愛。
巴夏:嗯。
問:現在好多了。
巴夏:好的。
問:我看得更清楚了，只是有時候我還是會感到有點焦慮或者可能還有一點情緒仍然揮之不去。
巴夏:但是現在。
沒關係，沒關係。
繼續學習理解你是有價值的，你是值得的。
問:是啊。
巴夏:越來越愛自己。
要知道，偶爾犯錯也沒關係，這不是世界末日。
因為如果你願意從中學習，那你會進步，你會變成一個不同的人，然後在別人面前，你的行為舉止也會不同。
你沒有理由對這過程感到內疚，這就是你們星球上許多人的學習方式。
所以順其自然，只要你願意從錯誤中學到教訓，那麼你就沒有理由為犯錯而感到內疚了。
問:是啊，這很有道理。
巴夏:我知道。
問:現在我感覺好多了，我想同步性在我的生活中帶給我很多答案。
巴夏:是啊，當然，這就是同步性的運作方式。
問:是啊，事實上，只是有時候我覺得有點害怕出去。
巴夏:在那一刻，在那一刻，待在那個狀態中。
不要超出它，不要掠過它。
不要忽視它，不要壓抑它。
利用那一刻找出你心中還留什麼信念，會產生那種焦慮。
這是那一刻的意義所在。
問:完美。
巴夏:好的。
問:可以問句，有什麼類型的肯定句可以幫我在那方向上更敞開。
巴夏:這取決於你。
問:因為肯定句只不過是你給自己的意識許可，給你自己改變的許可。
所以不管是什麼吸引你去用。
你被吸引去用它的原因是因為它會對你有用。
巴夏:好，這很有道理。
問:我一直在冥想，現在好多了。
剛才的主要問題幫了我很多很多。
巴夏:好的，顯然，在很多方面，你做得很好。
我們唯一的建議是不要對自己太苛刻了。
你不該為難自己，沒錯吧!
問:謝謝。
巴夏:不客氣，日安。